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孕婦為什么容易情緒不好 孕婦情緒不好怎么辦

[作者: 唐世] 2019-09-24 07:14
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  孕婦因為處于妊娠期,內分泌出現變化,可能就會很容易多愁善感,變得很愛哭控制不好自己的情緒,這都可能會直接影響到寶寶的健康穩定發育!那么,孕婦為什么容易情緒不好?孕婦情緒不好怎么辦?

  孕婦為什么容易情緒不好?

  女性在懷孕之后由于生理和心理的因素,很多孕婦會出現情緒波動比較大,心情不好,緊張焦慮等等情況,這也是一種比較正常的生理反應,家人一定要多關心愛護,同時孕婦自己要積極的調整自己的心態,多培養一些興趣愛好。

  1、無法適應生理變化

  隨著妊娠月份的增大,孕婦身體各部位都一直持續在不同程度的變胖,尤其是肚子越來越隆起,屁股越來越大,腿越來越粗,靜脈曲張、妊娠紋等也前來報到,這讓很多愛美愛打扮的孕婦們心生恐懼,擔心產后無法恢復,情緒會變的比較低落。

  2、產檢的結果讓孕婦擔心憂慮

  孕期要經歷大大小小的產檢,早期要排查是否有宮外孕、葡萄胎,中期要做唐篩、彩超排畸、糖篩等,晚期還要定期監測胎兒在宮內的各種情況和指標是否正常。一次次等待結果帶來的憂慮累積,可能是外人看不出來的,但是卻會讓孕婦的情緒處于高度緊張。

  3、壓力大無法疏解

  不少孕婦在孕期所面臨的生活和工作上的壓力,可能未減反增,如果得不到及時的疏解,這種壓力會對孕媽的心理和生理不利。

  4、體內激素變化引起情緒變化

  孕婦在孕期情緒多變的原因有因為懷孕后體內激素水平變化的影響,也會讓孕婦出現煩躁、悲觀及恐懼等情緒,甚至出現失眠、心慌等不適。

孕婦為什么容易情緒不好?孕婦情緒不好怎么辦?
孕婦為什么容易情緒不好?孕婦情緒不好怎么辦?(圖片來自攝圖網)

  5、睡眠質量不佳

  很多正常人睡眠質量不佳,失眠都會讓自己情緒十分失控,何況孕婦這一敏感人群,如果孕婦因為睡眠不佳或失眠不僅會導致情緒容易失控,還會影響胎兒的穩定發育。

  孕婦情緒不好怎么辦?

  1、購物解壓

  買買買的效果有多好,全世界的人都知道了…孕婦可以試試這個方法呢!不過也要控制一下哦不然出現經濟問題就不好啦。

  2、找個閨蜜朋友傾訴

  孕婦不開心就可以約上幾個無話不談的姐妹聊聊:“快過來陪我,我很難過,半小時必須到。”接著孕婦就可以抱著閨蜜哭訴孕婦心事啦。

  3、轉移注意力

  發生了一些不愉快的事情,心里不要總是想著, 因為那樣只會越想越生氣,最后走進死胡同出不來了。其實,準媽媽可以做點其它好玩的事,比如看喜歡的電視節目、聽聽歌,出去散步或者去郊游,總之自己開心就好了。

  4、換位思考

  與別人發生了矛盾,那是因為雙方都站在各自的立場,為自己的利益考慮,都認為自己是正確的, 對方是錯的。如果雙方都可以站在對方的角度去想一想,也許就會理解對方更多,這樣矛盾自然就少了。

  5、修心養性

  靜心是一種很好的修身養性的方法,對身心都有益處。孕婦可以在家里找一個舒服的地方,坐著或躺著。然后可以伴隨著音樂閉著眼睛做冥想,或者什么都不去想,集中精力聽聽自己的呼吸,長期堅持練習,可以讓準媽媽的身心達到平和的狀態,遇事不會太沖動。

  6、平時多想想胎寶寶

  孕婦經常會生氣,最受傷害的不是自己,而是肚子里的胎寶寶,這有可能會導致胎寶寶發育緩慢,甚至出現畸形。此時多發揚母性的光輝,考慮自己的寶寶,就會自動滅火了!

  孕婦為什么容易情緒不好?孕婦情緒不好怎么辦?孕婦的情緒穩定與否是直接關系到胎兒的穩定與否的,所以建議各位孕婦朋友無論在孕期遇到多大的煩惱,都要冷靜面對,從容處理,避免傷害到胎兒。

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