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吃什么能緩解痛經 這些食物很有用

[作者:宋性板]
2019-09-24 14:31

  大部分的女生每個月都會面臨痛經這一令人頭痛的棘手問題,其實可以通過食療來緩解痛經哦,那么吃什么能緩解痛經呢?

  吃什么能緩解痛經

  榴蓮

  在泰國,由于其營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

  巧克力

  對于痛經的女性可以適量食用一些巧克力,因為巧克力屬于高熱量甜食,它能夠加速血液循環,減緩平滑肌的收縮和血管的痙攣。所以,它能夠幫助女性緩解痛經。另外,巧克力中含有咖啡因,對于女性月經期間痛經、輕微頭痛也有緩解作用。

  桃仁

  桃仁味苦性甘,具有破血型與,潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效潤腸通便,擴張血管,除了可以用于緩解痛經,治療跌打損傷,還能抗過敏,鎮痛止咳,促進產婦子宮收縮,止血等。

吃什么能緩解痛經 這些食物很有用
吃什么能緩解痛經 這些食物很有用(圖片源于攝圖網)

  紅糖

  月經痛經期間可以食用紅糖幫助緩解痛經。中醫提到紅糖有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有緩解疼痛的療效。對于女性失血較多、體力消耗較大的女性喝點紅糖水會有一定的幫助,如果是月經期間受了風寒,還可以在紅糖水中加一些生姜,有助于血液循環,祛除風寒,可以緩解痛經和預防感冒。

  紅棗

  紅棗中不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養物質,還有補中益氣、養血安神、緩和藥性的作用。對于在月經期間出現痛經的女性來說可以起到緩解痛經的作用。

  蘋果

  一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮,以及碳水化合物和果膠,維生素A,C,E,抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂,降低血液粘稠度,擴張血管,女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮,待蘋果在紅酒中浸泡兩小時后服用,能起到活血化瘀的極佳效果,同時也能緩解痛經現象。

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